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1、冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰块冷敷，每次冷敷15~20分钟，每天3~4次；同时进行压迫，用绷带或其他办法压迫受伤部位减少出血、淤血，防止肿胀，绷带缠的紧度要适中。
2、在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。
3、24~48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。如果拉伤比较严重，如肌腹或肌腱断裂，应抓紧时间去医院做手术缝合。
扩展资料
肌肉拉伤的原因：
1、准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。
2、体质较弱，训练的水平不高，肌肉伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。
3、运动技术低，姿势不正确，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。
4、气温过低，湿度太高，场地太硬等。
人民网-肌肉拉伤 看看正确处理方法
在运动中，当准备活动不充分，某部分肌肉还没有活动开，没有达到运动时所需的状态，或在肌肉疲劳，机能下降，动作错误，动作粗暴，温度过低时都可导致肌肉拉伤。大腿后群肌肉，腰背肌，小腿三头肌和上臂肌肉是最容易拉伤的部位。
处理方法：
1：停止运动；让受伤的肌肉休息，避免加重损伤；
2：冷敷；把冰袋放在受伤的部位，注意不要冻伤，也可以用冰块在受伤部位摩擦。如果没有冰袋，可将冷毛巾敷在患处，2-3分钟换一次，或者直接用冷水浸泡。没2-3小时冷敷一次，每次10-15分钟。
3：包扎；对肌肉受伤的部位进行包扎，注意不要太紧，以包扎一下部位无发紫，发麻，发冻为宜。
4：拉伤早期处理：不要进行热敷或者局部按压，揉捏，以免加重肿胀和出血；
5：就医处理；若肌肉拉伤严重，导致肌肉断裂了，就要去医院做相应的处理。
希望这些可以帮的到您；
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评论列表（4条）
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